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Start	月曜日	火曜日	水曜日	木曜日	金曜日	土曜日
07:15		Qi Gong Patrik
09:00			ピラテス Niki	ジャイロキネシス Ivan	ピラテス Niki
10:00					ジャイロキネシス平敷秀人
11:00						ピラテス Misc.
12:30		ピラテス Patrik	Feldenkrais Ivan	ピラテス Patrik	ジャイロキネシス Rachel	ピラテス Misc.
15:00	ジャイロキネシス平敷秀人
18:00	ピラテス Basic Mirjam		ピラテス Niki	ピラテス Niki
18:30		ジャイロキネシス平敷秀人
19:30	ピラテス Mirjam		ピラテス Niki	ピラテス Rachel

Single lessons / treatments (Gyrokinesis, Gyrotonic, Pilates, Shiatsu, Feldenkrais) on appointment.

Download: Schedule (PDF)

ジャイロキネシスのエクササイズはおもに椅子、マットで行われます．
流れる動きのなかで呼吸と協調しておこなわれるため、
ある一つのポジションにとどまることはほとんどありません。そのため、不自然な身体的緊張をさけることになります．
このエクササイズの目指すところは“しなやかであり強
いからだ“です。そして、なにより”からだを動かす気持ちよさ“の再発見です。
どうぞ、トライしてみてください。

日本では、鶴は“献身”と“長寿”のシンボルとして知られていますが、一茶はその鶴の悲しい鳴き声を聞いてこの俳句を詠みました。“それは君の千年の最後の日かい、それとも最初の日？”
どちらにしても、人生は日々の“幸福な瞬間”の積み重ね。
（でありたいものです。。。。よね。）

とにかく、はじめて見ましょう。早かろうが遅かろうがかまいません。トレーニングを通じて“からだ”を動かす楽しさ、気持ちよさの再発見を共有していけたらと思っています。