ジャイロキネシス

ジャイロキネシスはジュリオ・ホバスのメソッドの基本となるもので、マシーンを使わずに行う、ダンサーのためのヨガとして生まれました。長い年月をかけて、このメソッドは進化し、今はダンサーに限らず、多くの人に広まっています。

このグループレッスン形式で行われるボデｲワークも
マシンでのエクササイズ同様、円やらせんを描くような曲線的な動きと呼吸の協調によって行われます。 最初は
簡単なセルフマッサージから始まり神経と身体を目覚めさせ、そして、背骨が本来持つ様々な方向性（丸める、反る、横へ曲げる、ねじる）などのエクササイズを通して筋肉や関節を調整しバランスを整えると同時に血流を促し内臓機能まで活性化させる事を目指します。エクササイズを リズミカルな呼吸と共になめらかに繰り返す事によって身体自身（筋肉，関節）がその質の良い動かし方を学び、しなやかで強いからだへと変化して行きます．
また、結果的に姿勢改善や肩こり/腰痛の軽減につなげる事も期待できます。

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